របៀបថែរទាំមាត់ធ្មេញឲ្យមានសុខភាពល្អនិងមានផាសុខភាព

ដុសធេ្មញរៀងរាល់ព្រឹកនិងល្ងាច

ដុសសំអាតខាងក្នុងខាងក្រៅផ្ទៃទំពារប្រអប់មាត់លើផ្ទៃលើអណ្តាតនិងផ្ទៃក្រោមអណ្តាតធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ថ្ងៃប្រអប់មាត់របស់លោកអ្នកស្អាតគ្មានក្លិន។

បង្រៀនកូនតូចរបស់លោកអ្នកអោយចេះសំអាតមាត់ធ្មេញអោយបានស្អាតក្រោយពេលញាំអាហាររួចដើម្បីការពារធ្មេញដំបូងរបស់ពួកគេពីដង្កូវស៊ីនិងបញ្ហាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
ចំពោះច្រាសដុះធ្មេញជ្រើសរើសយកច្រាសដែលទន់ហើយត្រូវផ្លាស់ប្តូររាល់បីខែម្តង។
កាដុសធ្មេញត្រូវមានកាប្រុងប្រយត្ន័កុំសង្កត់ខ្លាំងពេកដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់អញ្ចាញធ្វើអោយមានកាឈីចាប់ហើយការដុសធ្មេញត្រូវដុះក្រោយអាហាររួចប្រហែល៣០នាទីព្រោះបើអ្នកដុះក្រោយញាំរួចភ្លាមៗធើ្វអោយសឹកផ្ទៃធេ្មញរបស់អ្នកដោយសារក្រោយញាំអាហាររួចនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកបំលែងជាអាស៊ីតនៅលើផ្ទៃធ្មេញ(កាចាធ្មេញ)ដូច្នេះផ្ទៃធ្មេញមានសភាពទន់។

2. ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញមានជាតិហ្វ្លអរាយ
ថ្នាំដុសធ្មេញប្រភេទនេះជួយកាពារធ្មេញអោយមានភាពរឹងមាំកាពារភាពសឹករិចរិលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ចំពោះក្មេងក្រោយពេលដុសធ្មេញរួចត្រូវខ្ជាក់ចេញ

3. ប្រើប្រាស់អំបោះសំអាតចន្លោះធ្មេញជាប្រចាំ
វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងកាជួយសំអាតចន្លោះធ្មេញមិនអោយជាប់ចំណីអាហារ សំអេច និងគ្មានបាក់តេរីកកកុញនៅនោះ

យកអំបោះសមល្មមទាក់ចូលចន្លោះធ្មេញមួយរូតចុះឡើងអោយប្រាកដថាស្អាតរួចប្តូរទៅចន្លោះធ្មេញផ្សេងទៀតរហូតស្អាតគ្រប់ចន្លោះ
ពេលដាក់អំបោះទាក់ចូលដល់អញ្ចាញត្រូវបន្ធូរដៃកុំអោយមានកាប៉ះពាល់ដល់អញ្ចាញធ្វើអោយមានឈាម(ហើយឈាមនេះ២រឺ៣ថ្ងៃនិងបាត់ទៅវិញ)

4. ប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុលមាត់

ប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុលមាត់ដែលមានជាតិហ្ល័រអរាយជំនួយអោយធ្មេញរឹតតែមានភាពរឹងមាំនិងជ្រាបចូលផ្ទៃធ្មេញ ខ្ពុលទឹកខ្ពុលមាត់២នាទីរួចខ្ជាក់ចេញ។

សារជាតិក្លរិចស៊ីឌីនក្នុងទឹកខ្ពុលមាត់ជួយក្នុងកាសំលាប់បាក់តេរី
អាចប្រើអំបិលលាយជាមួយទឹកដាំទុកអោយនៅក្តៅអ៊ុនៗ

5. សំអាតអណ្តាត
អ្នកអាចប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សំអាតអណ្តាតរឹតតែមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះអណ្តាតរបស់យើងជាបណ្តុំបាក់តេរីធំជាងគេក្នុងមាត់ដែលពោពេញទៅដោយកំទេចកំទីចំណីអាហារគ្រប់ប្រភេទនៅទីនោះរួចអ្នកលាងសំអាតមាត់ចេញ។